一夜漬け勉強より早寝早起きしよう

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一夜漬け勉強とは、次の日にテストがある場合に、そのときだけ一気に暗記してテストを乗り切ろうとするものです。

中学や高校の中間・期末テストは、このような一夜漬け勉強をしている人がけっこう多いようです。なかにはこの勉強法だけでいつも高得点をとって成功した人もいると聞きます。

しかし、本当に一夜漬け勉強は効果があるものなのでしょうか？

徹夜でテストに臨むと記憶が消えてしまう

一夜漬けに関して、徹夜してテストに臨むと、2時間後には７０％忘れて、8時間後には９０％も忘れてしまうという報告があります。一方で、記憶してからいったん眠りについた場合、2時間後には５０％忘れてしまいますが、その後の記憶の減り方はほとんどみとめられないようです。

米国ハーバード大学の研究でも、睡眠をとったグループととらなかったグループとで記憶テストを行った結果、前者の成績がよかったといいます。

したがって、そのまま起きて頭に詰め込むよりも、睡眠を取って脳を休ませて記憶や情報を整理したほうが良いということになります。

ちまたでは、一夜漬け勉強は必要なときもあり、効果を上げることができるといわれているところもあります。

しかし、一夜漬け勉強で高得点をとってきた人というのは、たまたまヤマが当たっただけか、その人が一夜で記憶して得点できる高い能力があったかのいずれかです。

また、資格試験の場合には、学校で受けるテストとは勉強範囲が全く異なるため、一夜漬けは馴染むものではありません。

さらに、一夜漬けでは徹夜状態で試験に臨むことになるので、体調の管理が難しくなります。まともに解答できなくなるばかりか、試験中に睡魔に襲われる可能性も高くなります。

やはり、本当に大切なのはテストの前日に無理をしなくて済むように、日々の勉強を怠らないことではないでしょうか。毎日少しずつ復習をして学習計画を立てていれば、直前に慌てるようなことにはならないはずです。

もし「気がついたら明日テストだった！いまから一夜漬けしないとどうしようもない。」という場合は、その夜は早く寝て朝早く起きて勉強してみましょう。そうすれば記憶をあまり失わずにすむことができます。

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